無意識に噛み締めていませんか？

こんにちは、小顔矯正フェイシャルサロンピオニーの岡本です。

早速ですが、皆さん「無意識に噛み締めて」いませんか？

というと、

「寝ている間に噛んでるみたいです」

「寝ている間に食いしばってるみたいですが、起きている間は噛んでません」

という方もいらっしゃいます。

「噛み締め」というと、「ぐいぐい力いっぱい噛んでる」というイメージを

持たれている方が多いと思うのですが、

実は「上の歯と下の歯があたっている」だけで「噛み締め」なんです。

正常な口の中というのは「上の歯と下の歯があたらないで、舌が上あごに上がっている」

状態をいいます。

上の歯と下の歯があたらないのが正常の状態なので、力を入れているつもりがなくても

歯と歯があたっているだけで実は力が加わっているのです。

では、どうすれば歯と歯があたらない状態をキープできるのか？

それは「舌を上あごにあげておく」ことが一番大事なことなのです。

舌をあげておくと、歯を噛みしめにくい状態になるので、噛みしめの予防になります。

また、舌が口の中で下に下がっているj状態というのは舌筋が弱ってるので

お顔のたるみにもつながります。

噛み締めてしまっているなぁと心当たりのある方は、まずは舌の位置を意識することから

始めてみてくださいね！