食欲の秋🍂ついつい食べ過ぎてしまうあなたへ

食欲の秋🍂

美味しい食べ物もいっぱい！

ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね💦

でもそれ、本当に身体が欲しているものですか？

「甘いものが止まらない」

そんな時は

もしかして「脾(ひ)」(消化機能)の不調かも？

不調のサインは

・食べても食べてもお腹がすく

・口の周りにできものができる

・肌ツヤが悪くなる

・なんとなくだるい🥱

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本来欲しいもの

玄米・栗・じゃがいも・さつまいも・山芋

かぼちゃ・大豆・いんげん豆・枝豆など

自然な甘み

「勘違いして食べるもの」

⚠️チョコ・クッキー・ケーキなど

ダイレクトに甘いもの🍫🍰🍪

「しょっぱいものが止まらない」

そんな時は

もしかして「腎」の不調かも？

不調のサインは

・あごや首に吹き出物ができる

・月経の乱れ

・髪の毛がパサつく

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本来欲しいもの

黒胡麻・黒キクラゲ

エビ🦐イカ🦑などの魚介類

わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類、味噌など

自然なしょっぱいもの、黒いもの

「勘違いして食べるもの」

⚠️スナック菓子・おせんべい🍘カップラーメン

などのジャンクフード

つい手近にあるお菓子などに

手を出してしまいがちですが、

一呼吸おいて

本当に必要としている食べ物を摂って

心も体も満たしませんか？

逆にいうと、つい手が伸びてしまう食べ物で

今のあなたの心と体の状態を感じ取ることもできます。

満たされていれば、ダイレクトに甘いものや

ジャンクフードが食べたいという欲求もなくなります。

(あくまで過度な欲求のことで、全く食べてはダメ🙅

　なわけではないですよ😉)

自分の状態を確認しながら、適度に楽しみましょう😊